Anlaşılmak ve anlamak, insan ilişkilerindeki en temel ihtiyaçlardan biridir. Ancak, bu karşılıklı anlayış ve iletişim süreci çoğu zaman zorlu ve karmaşık olabilir. İletişimde yaşanan sorunlar, genellikle duygusal engeller, iletişim becerilerindeki eksiklikler veya kişisel zorluklar nedeniyle ortaya çıkar.
Özellikle modern yaşamın getirdiği hızlı tempoya bağlı olarak, insanlar duygularını ifade etmekte ve karşısındakini anlamakta zorlanabilirler. Bunun sonucunda, içsel duyguları bastırma, iletişim kopuklukları ve ilişki sorunları ortaya çıkabilir.
İletişimde eksiklik yaşandığında, çiftler arasında sıkça görülen sorunlar arasında anlaşılmama, duygusal mesafelenme ve çatışmalar yer alır. Bu durum, ilişkilerin kalitesini ve sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.
Psikolojik açıdan incelendiğinde, iletişimde yaşanan sorunlar genellikle duygusal travmalar, güvensizlik, düşük özsaygı ve çocukluk deneyimlerinden kaynaklanabilir. Bu tür kök nedenlerin farkında olmak ve bunlarla başa çıkmak, sağlıklı iletişim ve ilişkilerin geliştirilmesinde önemlidir.
İyi iletişim becerileri, kişiler arasındaki bağları güçlendirir, duygusal bağlılığı artırır ve anlayışı teşvik eder. Empati, dinleme ve açık iletişim, sağlıklı ilişkilerin temelini oluşturur ve kişiler arasında derin bir bağ kurulmasını sağlar.
Psikolojik destek almak, iletişim sorunlarıyla başa çıkmak ve ilişkilerde sağlıklı bir iletişim kurmayı öğrenmek isteyenler için önemli bir adımdır. Bir terapist, kişilerin içsel duygularını keşfetmelerine, duygusal engelleri aşmalarına ve sağlıklı iletişim becerileri geliştirmelerine yardımcı olabilir.
Sonuç olarak, anlaşılma ve anlama ihtiyacı insan ilişkilerinin temelidir ve sağlıklı iletişim, bu ihtiyacın karşılanmasında kilit bir role sahiptir. İletişimde yaşanan sorunların farkında olmak, kişisel gelişim için önemli bir adımdır ve psikolojik destekle bu sorunların üstesinden gelmek mümkündür.
Gottman araştırmaları iletişim kurarken Mahşerin Dört Atlısı olarak tanımladıkları: savunma, eleştiri, aşağılama ve duvar örme davranışından kaçınan çiftlerin ilişkilerinde çok daha mutlu olduklarını ve tartışmalarını yönetme konusunda daha güçlü olduklarını bildirmişlerdir.
Mahşerin Dört Atlısını bloglarım arasında bulabilirsiniz.
Herkese sağlıklı ve bol sohbetli günler dilerim.
Sevgilerimle,
Klinik Psikolog Serpil Endirlik
